Poznáte ten pocit? Ráno vstanete z postele a vaše prvé kroky pripomínajú chôdzu robota. Kolená sú stuhnuté, kríže pobolievajú a ramená odmietajú plný rozsah pohybu. Možno ste nemali žiadny ťažký tréning ani úraz, no napriek tomu vaše telo bolí. Väčš...
Máte pocit, že spíte osem hodín, no napriek tomu sa budíte unavení? Zotavujete sa z bežného nachladnutia celé týždne? Alebo si všímate, že vaša pokožka stráca pružnosť oveľa rýchlejšie, než by vzhľadom na váš vek mala? Tieto symptómy si často osprav...
Predstavte si túto situáciu: Je pol tretej ráno. Ste absolútne vyčerpaní po dlhom dni, konečne si ľahnete do postele, no vaše telo odmieta spolupracovať. Namiesto hlbokého spánku prichádza nepríjemné mravčenie, tŕpnutie a neovládateľné nutkanie neust...
Mnohí z nás začínajú rok s odhodlaním jesť zdravšie. Do jedálnička zaraďujeme viac fermentovaných potravín, siahame po zrelom ovocí alebo sa snažíme o očistu pomocou rôznych štiav. Čo ak sa však namiesto sľubovaného prílevu energie dostaví nevysvetli...
Indický egreš ktorý sa v ajurvéde nazýva Amla alebo Amalaki patrí medzi rastliny, pred ktorými mali starí indickí lekári skutočný rešpekt. Tento drobný zelenožltý plod si vyslúžil povesť ovocia dlhovekosti a niet sa čomu čudovať. ...
Jeseň dáva imunite aj pokožke zabrať. Viac času v interiéri, menej slnka, suchší vzduch. Ak chcete podporiť obranyschopnosť a zároveň udržať pleť v lepšej kondícii, siahnite po kombinácii zinku, selénú, D3 a K2. Nižšie Vám vy...
Peptidy patria medzi tie tiché aktívne látky, ktoré nerobia povyk ako kyseliny či retinoidy a práve v tom je ich sila. Sú to krátke reťazce aminokyselín, ktoré dokážu pleti poslať signál hydratovať, upokojiť, podporiť pružnosť a lepšie držanie vody v...
Ak chcete viditeľný anti-age efekt bez toho, aby ste pleť zbytočne dráždili, retinal je skvelý štart. Oproti retinolu sa v koži premieňa na aktívnu kyselinu retinovú o krok rýchlejšie, takže výsledky prichádzajú skôr – a pri dobre nastavene...
Ak hľadáte prirodzenú oporu pre mozog a nervový systém, Brahmi (Bacopa monnieri) patrí k najcennejším bylinám ajurvédy. Tento článok prakticky vysvetľuje, čo je Brahmi, aké má Brahmi účinky na pamäť, sústredenie a stres, ako ju zaradiť...
Ako si muži vyberú krém na tvár podľa typu pleti Už dávno neplatí, že o pleť sa starajú iba ženy. Dnes je úplne normálne, že aj muži chcú vyzerať dobre a cítiť sa dobre vo svojej koži. Upravený vzhľad a zdravá pleť sú znakom toho, že čl...